每个人都向往神秘而美丽的海底世界,想成为在海洋中自由游动的一只鱼。可是很多人初尝潜水就决定放弃,因为晕船给了他们非常糟糕的体验。在过去的教学中,见证了无数学员从害怕晕船到克服恐惧,继而轻松愉快的享受潜水,也偶有发生因为晕船太严重而放弃继续潜水的例子。
虽然每个人晕船的程度不一样,诱因也不一样,但是个人觉得通过学习正确的方法,做好充分的准备和建立强大的内心,就能够降低晕船几率甚至几乎不晕船。本篇文章扩展了AOW教材P50页的“晕船”章节的内容,并与一些亲身经历的实际例子相结合,希望可以帮助广大的潜水员找到适合自己应对晕船的方法。
克服晕船MV Nautica
 
想要克服晕船,第一步就是做好预防晕船的准备工作:

  • 选购晕船药——根据自己的需求购买药效相当的晕船药,有的效果很强但导致嗜睡,有的效果较弱但无副作用。评估自己晕船程度,咨询医生或者有经验的潜水员的意见。
  • 充足的睡眠——熬夜会让人身体疲弱,增加晕船的几率。有些潜水行程需要搭乘红眼航班或者摸黑赶路,比较难有十分充分的休息,但是在交通工具上应该尽量想办法多睡觉。
  • 均衡清淡的饮食——潜水之前的餐饮尽量以清淡且高能量的优先,不吃生冷油腻或者会让自己感觉恶心的食物,而且不要吃的太饱。(本人曾经在船宿之前吃太多榴莲,导致整个晚上胃里翻江倒海和干呕的惨痛经历。)
  • 选择合理的位置——呆在开阔通风、最不摇晃的地方是避免晕船的一般建议。船尾的中间通常是最不摇晃的地方,但可能是尾气区;行驶中的船头通常最摇晃但是开阔通风,所以并没有固定的最佳位置,要综合考虑摇晃、开阔、风向,呆在远离引擎废气和二手烟的迎风面。
  • 避免饮酒多喝水——过度饮酒会让身体消耗更多水分,如果身体脱水就会更容易晕船,尽量多喝水保持身体机能旺盛。
  • 避免看船上摇晃的物体——看书、看手机、甚至组装潜水装备,这些随着船摇晃的小物体会加剧身体不平衡的错觉。因此尽量在船开动之前组装好装备,如果必须在行驶的船上组装装备,那么手脚麻利和熟练的组装会让自己轻松愉快,拖拖拉拉只会让自己更加晕船。在船上建议多聊天多休息多看远处固定的风景。
  • 了解晕船时段——不同的船,最容易晕船的时段也有差别。比如常用的潜水快艇,行驶速度快船程短,行驶中一般没人晕船,但是两潜之间的水面休息时间一般有1小时以上,快艇船身轻容易晃动,是最多潜水员晕船的时段,到海里游泳来减少在船上晃的时间是一个不错的方案。而船宿潜水的大船,第一晚通常都是开去目标潜点,较为颠簸且船程长,是最容易晕船的时段,建议吃一个强效嗜睡的晕船药早早去睡觉。
  • 了解目的地海况——在最佳的潜水季节,马尔代夫通常水面风平浪静;科莫多则以浪大闻名,评估自己晕船程度,选择自己能够应对的目的地,才能享受更多乐趣而不是忍受晕船的痛苦。当然这条只能作为一项参考,因为海况始终就是不确定因素,只有到了那里才知道今天海况怎么样。
  • 刺激性气味——万金油、风油精等具有浓郁刺激性气味,在感觉不舒服的时候涂抹一些在人中位置,会让人醒目。
  • 民间偏方——生姜或者指压按摩等一些民间流传的偏方,有人说有效有人说无效,不过只要没有副作用的试试也无妨。
  • 避开晕船人员——当看到别人呕吐或者闻到呕吐物的气味,就会引发自己的呕吐感,晕船就是这样“传染”的。如果自己也属于晕船人群,当别人呕吐时请避开,让更有经验的船员来照顾他们。
  • 有备无患——很多学员其实是“大意失荆州”,想当然的认为自己不会晕船,就懒得去做以上任何的准备。

克服晕船马尔代夫
 
即使按照上面的方法做了十分充分的准备,也有可能会出现不同程度的晕船症状,因为个人的身体差异和每次出行的风浪大小不同。那么当我们在船上已经感觉到晕的时候,应该如何正确应对:

  • 远离狭窄空间——有些人船宿晕船后去厕所里吐,可是那里狭小的空间和不流通的空气让情况更加糟糕。这时候应该离开房间、厕所,去开阔通风的地方休息。
  • 远离废气区——晕船之后更要避开引擎的废气和二手烟,不然情况会越来越糟。
  • 避免单独行动——晕船之后最好有一个人看护,特别是在波涛汹涌的海上或是夜里,避免不小心跌落海里。
  • 到下风向呕吐——吐出去其实也是解决方案之一,所以并不需要强忍着不吐,不少潜水员表示“吐过之后就好了”。不过一定要记住到下风向,才能避免吐自己一身的窘况。
  • 避免脱水——呕吐也会让身体流失水分,喝水补充水分非常重要。
  • 到水里游泳——如果船是停的,海况也相对安全,跳到水里游游泳也是有效的应急方案。

克服晕船四王岛
 
最后总结一下,正确的准备和应对会让晕船的程度和几率减小,而适合自己的正确方法和经验累积会建立克服晕船的信心。相对于身理因素的不适应,心理因素对于晕船推波助澜的作用更加可怕,要懂得从心理上建立起良性循环,循序渐进的降低对晕船的恐惧。希望大家都能够远离晕船,享受潜水。

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